24 de Abril 2024, auto compasion para mi es cuidarme yo misma, protejerme yo misma. Tenerme empatia. Tenemos que auto cuidarnos nosotras mismas. Esto es una necesidad para nuestra salud mental. La salud mental juega un papel imperioso en nuestro camino en el duelo. Yo enfatizo mucho buscar ayuda profesional, grupos de apoyo sobre el duelo/perdida y rodearnos de mucho amor. Yo les llamo las 3 A’s (ayuda, apoyo y amor). Yo me di cuenta bien rapido que sola yo no iba a poder sobrevivir. Gracias a que busque ayuda profesional eso fue la primera clave a poder estar aqui todavia. Yo estuve en una depresion severa, grave por mas de 2 a`nos. Me tomo mucho tiempo el no seguir luchando con las emociones de tristeza, angustia, dolor inmesurable, terror, panico, ansiedad, hasta que entendi que es totalmente NORMAL sentirme asi. Porque no si habia perdido a mi hijo, pues claro que me voy a sentir asi y esta bien. La clave es sentirse asi y poder seguir viviendo. Tenerme auto compasion fue lo que me ayudo a poder vivir cada dia. Tenerme empatia me hace entender de que todo lo que siento todos los dias es lo correcto cuando vives en duelo. Lo dificil es aprender a vivir y todavia mas dificil estar presente y poder disfrutar momentos con tu familia, hijos y amigos. Pero esto no se hace sola. Hay que tener una red de apoyo , talleres que hablen sobre el duelo, mucha ayuda profesional , sicologo y siquiatra si es necesario y sobretodo rodearse de mucho amor.
Para mi una de las cosas mas dificiles es hacer memorias sin mi hijo, mi Jeanpo. Esto me parte el corazon, fotos sin el, viajes, cumpleanos, aniversarios, celebraciones. Yo tengo claro que esto siempre me va a doler y no tengo porque lucharlo, es parte de la realidad que ya el no esta presente en este plano. Pero es horrible yo lo acepto, por el momento celebraciones, cumplea`nos, dias de madres, navidades todos esos dias lo que quiero es estar en mi cama cerrar los ojos y que haya pasado el dia. No quiero hablar con nadie en esos dias.
Todas tenemos nuestra luz interior que aunque este casi apagada porque estamos viviendo el dolor mas grande que una madre pueda vivir tenemos que seguir como podamos, dia a dia.
Abrazo el dolor , abrazo la tristeza, abrazo el amor.